Vielfalt, die motiviert. Ergebnisse, die bleiben.
Über 20 Sportkurse pro Woche – von sanft bis fordernd. Für jedes Ziel. Für jedes Niveau.
Kurse für jeden Körper. Und jedes Ziel.
Ausdauer & Spaß
JUMPING FITNESS
Jumping Fitness ist eine der effektivsten Möglichkeiten Ausdauer und die allgemeine Fitness zu verbessern. Bei kaum einem anderen Workout sind so viele Muskeln gleichzeitig aktiv wie beim Springen auf dem Trampolin. Und nicht nur das; durch tolle Musik und ein starkes Gruppengefühl macht Jumping nicht nur fit, sondern auch glücklich. Jumping ist für jedermann geeignet, die Schritte sind schnell und einfach zu erlernen, Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Besonders Bauch, Beine und Po werden trainiert, die Fettverbrennung wird angeregt, sowie das Bindegewebe gestrafft. Gleichzeitig erden trotz intensiven Trainings die Gelenke geschont und Rückenbeschwerden kann vorgebeugt werden. Wir verbinden sportliche Leistung mit jeder Menge Spaß und Freude.
JUMPING HEALTH
Du möchtest gerne Jumping-Fitness ausprobieren, die regulären Kurse sind dir aber viel zu schnell? Ab sofort haben wir eine Alternative für dich! Health Jumping ist so gut wie für jeden geeignet. Kein Stompen und kaum Hüpfen. Lediglich die sanften Schwingungen des Trampolins werden zur Aktivierung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems genutzt. Sowohl Einsteiger, ältere Teilnehmer als auch Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen profitieren von dem sanften Training. Im gesamten Jumping-Spektrum positioniert sich dieser Kurs ganz klar als sanftester aller Jumping-Kurse. Gepaart mit zusätzlichen Kraftübungen auf und um das Trampolin herum, bleibt aber auch dieses Format genauso effektiv wie die gewohnte Jumping-Fitness Stunde.
FIT AND DANCE
Mitreisende Musik, leicht zu erlernende Choreografien. Auf Sprünge wird verzichtet. Steigere so langsam Dein Fitnesslevel, es ist perfekt für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen und für Wiedereinsteiger gut geeignet. Erlebe ein einfaches und effektives Tanzfitnesstraining mit toller Stimmung und viel Spaß.
Beweglichkeit & Entspannung
YIN YOGA
Vinyasa & Yin Yoga In meinen Vinyasa-Stunden verbinden wir Bewegung und Atem zu einem achtsamen Flow, der Kraft und Ruhe zugleich fördert. Die Stunden am Morgen (Mittwoch & Freitag) sind sanft und mobilisierend & am Dienstagabend etwas dynamischer gestaltet – immer mit dem Ziel, Beweglichkeit und Körperbewusstsein zu stärken. Das Yin Yoga im Anschluss lädt zum Innehalten ein: In ruhigen, länger gehaltenen Positionen lösen sich Spannungen in Tiefe und Gewebe, der Körper darf loslassen und regenerieren. Elemente aus dem somatischen Yoga unterstützen dabei, feiner wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden – für mehr Gelassenheit im Alltag. Die Kurse können einzeln besucht oder miteinander kombiniert werden – für alle, die nach einer fließenden Vinyasa-Praxis noch tiefer entspannen oder den Tag sanft im Yin Yoga beginnen möchten. Ich freue mich euch bald auf der Yogamatte zu sehen. Eure Mandy
PILATES MEETS YOGA
Freue Dich auf ein geniales Ganz-Körper-Training. Die Stärkung der Körpermitte aus dem Pilates wird mit der Fokussierung auf Flexibilität, Balance, Entspannung und Ruhe aus dem Yoga kombiniert.
QIGONG
Qigong, in geläufiger deutscher Schreibweise auch Chigong, ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.
FASZIENYOGA
FASZIENYOGA - Diese Wunderwelt Faszien spüren wir besonders gut im Yoga. Ohne Geräte, mit dem eigenen Körper und in Verbindung mit dem eigenen Atem, schaffen wir mehr Raum in uns, vitalisieren und formen den Körper. Zu bestimmten Themen und mit Meditation eröffnen meine Yogastunden einen Raum zum Sein und werden. Ich lade Dich ein, Dich und deinen Körper neu zu erleben!
FASZIEN FIT & RRELAX
Unsere faszinierenden Faszien! Die Faszien spielen eine viel größere Rolle für unser Wohl- und v.a. das Schmerzempfinden, die Beweglichkeit und die Widerstandsfähigkeit des Körpers, als bislang angenommen. Dabei geht ein gut ausgeführtes Faszientraining weit über ein “bisschen Rollen” auf der Rolle hinaus. Vielmehr erfolgt eine bewusste Ansprache, Lenkung und Stimulation des gesamten Fasziennetzwerks, dem menschlichen Bindegewebe. Mit dreidimensionalen und mehrkettigen Übungen wird die gesamte Muskulatur nachhaltig gelockert, neue Dehnungseffekte erzielt und gleichzeitig an der Auf- und Ausrichtung gearbeitet. Zum Ende der Stunde gönnen wir dir eine bewusste Pause, nur für dich. Probiere es aus!
Kräftigung & Figur
PILATES
Lerne die vielseitigen Übungen der Pilates-Trainingsmethode kennen. Auf ausgewogene Weise kräftigst du deinen Körper, optimierst deine Haltung und das Koordinationsvermögen. Mit Pilates stellen wir die natürliche Ausrichtung unseres Körpers wieder her und erhalten die nötige Stabilität für kraftvolle, harmonische und belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Das Training findet v.a. am Boden statt, unter Zuhilfenahme von Kleingeräten, wie Gewichten, Bällen, Therabändern, dem Circel und Foam Rollern. Kann man zu alt für Pilates ein? Nein! Mit Pilates kann in jedem Alter gestartet werden. Pilates ist unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesslevel. Zitat Pilates: "Du bist so alt wie die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule."
LesMills BODYPUMP
BODYPUMP ist ein Langhantel-Workout für alle, die schlank, definiert und schnell fit sein wollen. Durch den Einsatz von leichten bis mittelschweren Gewicht und vielen Wiederholungen ist BODYPUMP ein Ganzkörper-Workout, das bis zu 540 Kalorien* verbrennt. Mit wissenschaftlich bewiesenen Bewegungen und antreibender Musik erlebst du eine fantastische und motivierende Class. Während der Online-live Kurse ist auch der Einsatz von Alltagsmaterialien möglich. Oder Du leihst Dir das Equipment bei uns aus. Bei Fragen gerne melden.
BAUCH RÜCKEN INTENSIV
Ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei. Als Bestandteil des funktionellen Trainings werden beim Core-Training komplexe Übungen durchgeführt, um ganze Muskelketten zu beanspruchen.
BAUCH, BEINE, PO
Bauch Beine Po - der Klassiker unter den Workouts – und das nicht ohne Grund! Das effektive Kräftigungsprogramm ist für die bekannten Problemzonen und hilft Dir, einen flachen Bauch, starke Beine und einen knackigen Po zu kriegen.
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Entspannung in Balance
Fördert Erholung, Stabilität und Wohlbefinden
Trainiere in positiver, unterstützender Atmosphäre
Mehr Energie, Lebensfreude und Lebensqualität
Das bekommst du mit der Mitgliedschaft (Wert über 250 €/Monat):
✅ 20+ Kurse/Woche inklusive
Von Jumping Fitness bis Rückenfit – trainiere, was dir guttut. Ohne Zusatzkosten.
✅ Reha- & Gesundheitskurse
Ideal für Einsteiger, Senioren & nach Rezept – komplett abgedeckt.
✅ Top-Trainer:innen
Professionell angeleitet, persönlich betreut.
✅ Alles in deiner Mitgliedschaft
Kurse, Reha, eGym, Wellness & Trainingspläne – alles drin.
Ein Preis – alles drin.
RehaSport 100 % von der Kasse übernommen.
Flexibel & persönlich betreut.
Kein Risiko: Flexible Laufzeiten & persönliche Betreuung inklusive.